Das Wochenbett

Etwa sechs bis acht Wochen dauert, medizinisch gesehen, das Wochenbett. Es ist die Zeit, in der sich die weiblichen Fortpflanzungsorgane zurückbilden. Und das Wichtigste: Es ist die Zeit, in der Sie sich langsam an Ihr Baby gewöhnen.
Das Wochenbett dauert solange, bis der Wochenfluss versiegt ist, also ungefähr sechs Wochen. Stoffwechsel, Herz und Kreislauf der Mutter stellen sich um auf «nicht schwanger» - Ihre Hormone fahren Achterbahn, wie schon zu Beginn der Schwangerschaft. Besonders unangenehm, aber völlig normal, sind jetzt plötzlich auftretende Schweissausbrüche. Vielleicht verspüren Sie auch den berühmt-berüchtigten Baby-Blues, und das kleinste Ereignis treibt Ihnen Tränen in die Augen. Versuchen Sie, die ersten Wochen so ruhig wie möglich zu nehmen. Lassen Sie Ihren Gefühlen viel Platz. Sie haben so viel erlebt, das muss erst einmal verarbeitet werden. Überfordern Sie sich nicht mit Hausarbeiten, lassen Sie ruhig was liegen oder bitten Sie um Hilfe. Nach der Geburt finden im Körper massive Veränderungen statt. Der Uterus bildet sich auf seine normale Grösse zurück, was 12 bis 15 Tage dauert. Überwacht wird der Vorgang von Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt. Nachwehen können auftreten. Der Wochenfluss (Lo-chien) - ein Wundsekret der Gebärmutter - ist in den ersten Tagen noch blutig, dann bräunlich und nach etwa drei Wochen weiss. Ihr Damm ist wahrscheinlich wund und blau. Und auch wenn es Ihnen schwer fällt, sollten Sie bald mit Beckenbodenübungen beginnen. Eine sanfte Wochenbettgymnastik ist unbedingt empfehlenswert. Machen Sie deshalb die Uebungen, die Ihnen die Hebamme zeigt täglich und besuchen Sie später einen Rückbildungsgymnastik-Kurs.

Wenn Sie mit Ihrem Baby zu Hause angekommen sind, gehen Sie also erst alles langsam an. Bereiten Sie sich und Ihren Partner auf eine ständig gestörte Nachruhe vor, denn jetzt bestimmt der Ernährungsrhythmus des Kindes Ihr Leben. Wenn Sie stillen, gibt es für Sie nachts kaum ein Entrinnen - alle paar Stunden möchte das Baby trinken. Sie müssen nicht nur mit der zusätzlichen Verantwortung und Arbeit, sondern auch mit Ihrer Müdigkeit zurechtkommen. Doch auch diese Zeit geht vorbei, Sie werden sich an diese neue Situation gewöhnen, sich organisieren und wieder zu Kräften kommen.
 
Tipps
  • Verschaffen Sie sich viel Ruhe und Schlaf, auch wenn das schwierig ist.
  • Trinken Sie viel.
  • Essen Sie Nahrungsmittel, die Ihre Erholung fördern.
  • Widmen Sie sich und Ihrem Baby viel Zeit. 


Quelle/Text: Iris Luna


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