Nicht bloss planschen - Aqua Zumba

Erfahrung in Zumba oder Gymnastik ist nicht nötig
In den Lektionen, die jeweils eine halbe Stunde dauern, können sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Samba und Salsa im Wasser bewegen. Teilnehmen können Männer wie Frauen jeden Alters, auch ohne Erfahrung in Zumba oder Wassergymnastik. Denn bei jeder Lektion steht die Aqua Zumba-Instruktorin Caroline Krebs am Beckenrand und zeigt die Bewegungen vor. Niemand muss sich davor fürchten, nicht alles richtig zu machen, denn weder falsche Bewegungen noch eine nicht ganz perfekte Figur sind im Wasser zu sehen.

Ein guter Sport für schwache Gelenke
Im Vordergrund der Lektionen stehen Spass und Fitness. Denn dadurch, dass sich die Teilnehmer im Wasser bewegen, müssen sie, um die Bewegungen auszuführen, zwar mehr Kraft aufwenden als an Land, es ist aber auch gesünder. Caroline Krebs erklärt: "Im Wasser bewegt man sich langsam, deshalb müssen die Bewegungen der Instruktorin auch auf das individuelle Tempo der Teilnehmenden angepasst werden. Aber gerade weil man sich im Wasser bewegt, werden die Gelenke sehr geschont. Deshalb ist Aqua Zumba ein gut geeigneter Sport für Menschen mit Gelenkproblemen." Doch nicht nur das: Der Wassersport kräftigt auch die Muskeln und formt die Figur. Spezielle Utensilien braucht man für Aqua Zumba keine. Die packende Musik ist vorhanden und die Teilnehmenden müssen einzig Badekleidung und eine Flasche Wasser mitbringen. 
Die Kurse finden einmal wöchentlich an folgenden Standorten statt: In Zug, Luzern, Nidwalden sowie im Zürcher Säuliamt und im Zürcher Sihltal. Die Kurskosten, die inklusive Hallenbad-Eintritt 23 Franken pro Lektion betragen, kosten für Schüler und Studenten mit einem gültigen Ausweis nur 20 Franken.

Quelle/Text: Helen Stadlin